Pendidikan Jasmani dan Kesehatan

Kelas XI

Ebook Materi pelajaran Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMA/MA Kelas X. Ebook ini terdiri dari 10 Bagian, Sudah lengkap materi pelajaran beserta soal-soal latihan. Silakan gunakan dengan sebaik-baiknya

About The Book

Buku ini merupakan buku guru yang dipersiapkan Pemerintah dalam rangka implementasi Kurikulum 2013. Buku guru ini disusun dan ditelaah oleh berbagai pihak di bawah koordinasi Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, dan dipergunakan dalam tahap awal penerapan Kurikulum 2013. Buku ini merupakan “dokumen hidup” yang senantiasa diperbaiki, diperbaharui, dan dimutakhirkan sesuai dengan dinamika kebutuhan dan perubahan zaman. Masukan dari berbagai kalangan yang dialamatkan kepada penulis dan laman http://buku.kemdikbud.go.id atau melalui email buku@kemdikbud.go.id diharapkan dapat meningkatkan kualitas buku ini.

Pembelajarannya dirancang berbasis aktivitas terkait dengan sejumlah jenis gerak jasmani/olahraga dan usaha-usaha menjaga kesehatan yang sesuai untuk peserta didik Kelas XI SMA/SMK. Aktivitas-aktivitas tersebut dirancang untuk membuat peserta didik terbiasa melakukan gerak jasmani dan berolahraga dengan senang hati karena merasa perlu melakukannya dan sadar akan pentingnya menjaga kesehatan jasmani baik melalui gerak jasmani dan olahraga maupun dengan memperhatikan faktor-faktor kesehatan yang memengaruhinya.

Kita tidak berhenti berolahraga karena menjadi renta. Kita menjadi renta karena berhenti berolahraga.” — Kenneth Cooper

What’s inside

Menganalisis Keterampilan Gerak Permainan Bola Besar

Keterampilan gerak menendang bola dapat dilakukan dengan kaki bagian dalam, punggung kaki, dan punggung kaki bagian luar.

a. Menendang Bola dengan Kaki Bagian DalamCobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menendang bola menggunakan kaki bagian dalam dengan urutan gerakan sebagai berikut:

1) Sikap berdiri dengan posisi badan lurus di belakang bola.

2) Salah satu kaki menumpu di samping bola dengan ujung kaki mengarah ke depan serta lutut sedikit ditekuk dan badan agak condong ke depan.

3) Kaki dibuka keluar sehingga mata kaki mengarah ke depan bola.

4) Pandangan dipusatkan pada bola yang akan ditendang dan kedua lengan menjaga keseimbangan.

5) Kaki tendang ditarik ke belakang, kemudian diayunkan ke depan mengenai bola dengan menggunakan kaki bagian dalam tepat pada titik pusat tendangan hingga bola bergerak ke depan.

6) Gerakan selanjutnya diikuti oleh gerak lanjut dari kaki tendang yang diimbangi anggota tubuh lainnya.

Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menendang bola dengan kaki bagian dalam, yaitu: sikap badan kaku, kaki tumpu tidak di samping bola, kaki tendang tidak stabil, badan kurang condong ke depan, dan tidak diikuti gerak lanjut.

 

BAB

Halaman

Penulisan buku ini bertujuan untuk memenuhi salah satu referensi bagi kebutuhan matapelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan di satuan pendidikan SMA/SMK/MA kelas XI sesuai dengan tuntutan Kurikulum 2013.